фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Звездная диета Шарлиз Терон: как соединить удовольствие от еды с идеальным весом

Шарлиз Терон по праву считается одной из самых роскошных актрис Голливуда. Так, она очень тщательно следит за рационом, а в периоды, когда ей нужно похудеть для роли, использует специальную диету. Как худеет Шарлиз Терон  читай в нашем материале. 


Смотреть фото еще раз



  • Витамин РР: зачем нужен, где содержится, как применять



  • Здоровые рецепты: маффины с грушей



  • Апельсиновая диета для похудения: вред, польза, меню

Яичная диета: минус 20 кг за месяц

Главный принцип диеты Шарлиз Терон — частое, дробное питание. Актриса питается пять раз в день небольшими порциями. Такой подход, по мнению звезды, не дает организму возможность проголодаться, а значит, замедлить обмен веществ. Кроме того, когда ешь пять раз в день, в порыве голода не хочется съесть что-то очень калорийное, и в то же время вредное. И это — надежная защита от ненужных калорий. 

 Шарлиз Терон не ест красное мясо и морепродукты, а также ограничивает в рационе белый хлеб. 

Нужно признать, что Шарлиз нравится еда, в которой присутствуют овощи, фрукты, птица и немного углеводов. На ее тарелке можно встретить овощные запеканки, суши, филе курице и рыбу, салаты, фрукты и все, что можно приготовить из данных продуктов. Нужно признать, что Шарлиз также любит шоколад и позволяет себе его кушать. Главное, знать меру, и не уминать данный продукт килограммами. Кроме того, актриса ест орехи и пьет свежевыжатые соки. Не приветствует актриса и молочные продукты (кроме сыров). 

Читать также: Как менялись прически Шарлиз Терон: эволюция волос за 11 лет

В период, когда нужно активно и быстро худеть (а такие периоды бывают в жизни каждой актрисы), из рациона дополнительно вычеркивается хлеб, сладости и алкоголь, упор делается на куриные грудки, рыбу и овощи. А также добавляется бег и силовые упражнения. Главный принцип актрисы — еда должна приносить удовольствие, поэтому даже в рамках диеты Шарлиз просит ей готовить вкусную и разнообразную еду. А, если ей захочется гамбургер — она его съест с удовольствием, просто потом увеличит время пробежки.

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ ШАРЛИЗ ТЕРОН

Завтрак: яичница и овощной салат. 

Второй завтрак: фруктовый салат. 

Обед: овощная лазанья с сыром.

Полдник: фрукты, обезжиренный йогурт.

Ужин: рыба и овощи на гриле. 

Не нужно забывать также пить достаточно количество воды. По мнению Шарлиз Терон, нужно выпивать не менее 2 литров в день, а ужин должен быть не позже 19 часов. 

Читать также: Видеоурок: макияж в стиле Шарлиз Терон

На подобной диете можно сидеть до 8 недель. После того, как ты достигнешь отметки желаемого веса, добавляй в рацион понемногу углеводов. Начать можно с риса, гречки и овсянки. И обязательно следи на весом. Если тебе вдруг захочется чего-то вредного — позволь себе это, просто помни о контроле над порцией и кушай подобные продукты в первой половине дня. 

Читайте также другие статьи из цикла звездные диеты

  • Звездная диета Шарлиз Терон: как соединить удовольствие от еды с идеальным весом
  • Звездная диета Меган Фокс: как актриса сохраняет фигуру без спорта
  • Диета Мадонны: все секреты стройности звезды
  • Звездная диета: как похудела Виктория Лопырева
  • Как похудела певица Адель: секрет отказа от одного продукта
  • Как худеет Наталья Могилевская: все секреты звездного похудения

Укажите E-mail чтобы получать обновления цикла «звездные диеты»

E-mail:

Источник: http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-64498-zvezdnaya-dieta-sharliz-teron-kak-soedinit-udovolstvie-ot-edyi-s-idealnyim-vesom/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье