фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Здоровые рецепты: Египетский салат для праздничного стола

Кто сказал, что Новогодний стол не может быть вкусным и полезным? На самом деле может. ХОЧУ.ua предлагает твоему вниманию рецепт Египетского салата, который запросто украсит твой праздничный стол и никаким образом не навредит фигуре.

Чем заменить сахар

Миф о том, что вкусный и красивый салат может быть только с майонезом, на самом деле является всего лишь мифом. Если немного пофантазировать и поискать подробную информацию, то окажется, что таких вариантов — много. Одним из них является Египетский салат, которые обязательно понравится любителям "Феты", ведь именно этот сыр создает настроение в данном блюде. 

ФЕТА В ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Сыр —  тот продукт, который есть в рационе у каждого человека. Более того, очень сложно встретить человека, который бы не любил сыр. "Фета" в переводе с греческого означает "кусок". Классическая технология изготовления Феты была простой: овечье молоко держали на солнце до створаживания, затем убирали сыворотку, а сыр заматывали в плотную ткань, подвешивая на воздухе, чтобы дать возможность ему затвердеть. Когда продукт становился готовым, его засаливали, и опускали для хранения в соляной раствор или оливковое масло. 

Фета — очень полезный продукт, который смело можно включать в здоровый рацион. Так, в нем есть много белка, который очень легко усваивается организмом. Также Фета богата кальцием, и улучшает состояние волос и ногтей. Она — нежирная (30-40%), что позволяет кушать ее, даже, будучи на диете. В этом продукте совсем нет углеводов и он по праву считается пробиотиком, который отвечает за правильную микрофлору в кишечнике. 

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ: ЕГИПЕТСКИЙ САЛАТ

Читать также: Здоровые рецепты: оладьи из брокколи в духовке

Для приготовления египетского салата тебе понадобится совсем немного времени и следующие ингредиенты:

— 250 грамм сыра Фета;
— 1 огурец;
— 1 сладкая луковица;
— 2 ст. ложки мяты, укропа и петрушки (порезанных);
— 2 ст. ложки оливкового масла;
— сок половины лимона. 

Разомни при помощи вилки сыр Фета, мелко нарежь огурец, сладкий лук (лучше всего красный) и зелень. Добавь оливковое масло и сок половины лимона. Хорошо перемешай. Салат готов. Его можно употреблять, как самостоятельное блюдо, либо же мазать на хлебцы, чтобы сделать отличную закуску. Также такой салат отлично смотрится в тарталетках. 

Продолжение следует

другие статьи из этого цикла

  • Маринованная индейка со специями, запеченная в духовке: лучший рецепт для праздников
  • Здоровые рецепты: Египетский салат для праздничного стола

Укажите E-mail чтобы получать обновления цикла «новогодние рецепты 2016»

E-mail:

Источник: http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-63457-zdorovyie-retseptyi-egipetskiy-salat-dlya-prazdnichnogo-stola/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье