фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Здоровье зимой: полезные свойства цитрусовых

 

Цитрусовые — это фрукты богатые не только витаминами P, A, B, и C, но и лимонной кислотой. При этом, эфирных масел в цитрусовых примерно 1-2%.

 

Фрукты едят как в свежем, так и консервированном виде. Как утверждают врачи, для употребления в холодную пору года они подходят идеально.

 

Кожура цитрусовых используется в качестве добавки при производстве ликёров, а также используется во многих смесях специй. Свежие цитрусовые идут и на приготовление разнообразных салатов, так как они благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт. 

 

Грейпфрут содержит фолиевую кислоту, которая участвует в формировании клеток всего организма. Поэтому опытные врачи рекомендуют грейпфрут детям и подросткам для здорового роста и развития. 

 

 

«Цитрусовый рай» снижает уровень холестерина, обладает антибактериальным, противогрибковым и сжигающим жар эффектом. 

Тем не менее, цитрусовыми не следует увлекаться, так как в больших количествах они могут привести к повреждению желудка, зубов и дёсен.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24030-zdorove-zimoj-poleznye-svojstva-czitrusovyx.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье