фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Ученые рассчитали норму употребления фруктов и овощей

 

Ученые из США и Китая рассказали, сколько этой растительной пищи нужно есть, чтобы защитить организм от преждевременного старения. Подобные исследования проводились и раньше, однако сейчас гипотезы научных работников подтвердились на практике.

 

Вопреки предположению сотрудников Университетского колледжа Лондона, наибольшую пользу организму приносит употребление не семи, а пяти порций фруктов и овощей в день. К такому выводу пришли ученые из Китая и Гарвардской школы общественного здравоохранения США. 

 

Они проанализировали данные 16 исследований с участием в общей сложности более 800 тысяч добровольцев со всего мира, 56 тысяч из которых скончались во время проведения экспериментов. Обработав собранный материал, исследователи убедились, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (главной причины некриминальных смертей) достаточно употреблять по 77 грамм овощей и 80 грамм фруктов пять раз в течение суток. Это поможет снизить риск инфаркта и инсульта на 5% за каждую порцию.

 

«Нет смысла есть больше, так как эффект от этого не усилится», — заявили эксперты, объяснив это тем, что человеческий организм способен впитать только ограниченное количество полезных веществ.

 

Факт в тему:

По информации британской газеты Daily mail, в настоящее время норму потребления фруктов и овощей выполняют лишь 10% местного населения.

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23994-uchenye-rasschitali-normu-upotrebleniya-fruktov-i-ovoshhej.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье