фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи советуют не пропускать завтраки

 

Многие люди заслуженно отдают самое важное место среди приемов пищи именно завтраку. Это не случайно, завтрак очень важен для любого человека. Вы так не думаете?

 

Часто у нас не возникает чувства голода или не появляется ни малейшего намека на аппетит с самого утра, но, на самом деле, очень важно съесть что-нибудь перед тем как начать свой день. Бесчисленные исследования показали, что те, кто съедает хоть что-нибудь на завтрак, проводят день с большей пользой и продуктивностью, нежели те, кто не завтракает.

 

Если Вы пропускаете завтрак, Ваш мозг не получает питательных веществ, которые способствуют его хорошей работе, Вы чувствуете себя более пассивной и истощенной. Согласитесь, не самый лучший вариант начала дня.

 

 

Просто сделайте усилие над собой, съешьте завтрак. Не обязательно съесть тарелку пюре с котлетами, пускай это будет какой-нибудь фрукт или кусочек тоста. Вы должны употребить хоть немного сахара и углеводов для того, чтобы чувствовать себя на все сто. В идеале еще нужно съесть содержащие белок и клетчатку продукты.

 

Съешьте кусочек любимой шоколадки, это поднимет Вам настроение, сделает утро более ярким и станет отличным источником сахара, такого необходимого для мозговой деятельности.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/25080-vrachi-sovetuyut-ne-propuskat-zavtraki.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье