фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи рассказали о пользе яблок

 

Учёные доказали, что если часто есть яблоки, то они помогают и организм омолодить, и долгую жизнь прожить. Учёные обнаружили в яблоках вещество помогающее работе сердца, хорошему кровообращению и улучшению иммунитета.

 

Это вещество называется эпикатехин полифенол на двадцать один процент в сосудах уменьшается затвердение.Это значит можно избежать инфаркта миокарда.Ещё в яблоках есть кверцетин растительное вещество. Оно помогает защите клеткам мозга и не даёт развиться болезни Альцмейгера.

 

В яблоках присутствует калий и множество других соединений. Фруктоза повышает иммунитет, питает клетки мозга веществами. Витамин В5 помогает усвоению сахарам и жирам. Витамин С помогает выводить из организма шлаки и кожа от него не стареет.

 

Яблоки на восемьдесят пять процентов состоят из воды помогают при обезвоженности организма. В яблоках присутствует балластные вещества для хорошего пищеварения. А в древние времена натёртыми яблоками лечили диарею. Балластные вещества хорошо помогают при кишечных бактериях.

 

Хром в яблоках помогает усвоению углеводам.  Он помогает снижению плохому холестерину и повышает хороший холестерин. Тем самым помогает сосудам и работе сердца. Цинк в яблоках помогает снизить лишние килограммы.

 

Если яблоки долго хранятся то у них теряются полезные свойства. У них получается разбалансировка. Чтобы от яблок осталась польза можно из них сделать яблочный уксус. Добавлять его можно в салаты.

 

Уже доказано что от яблок набрать лишние килограммы нельзя. Много диет на основе яблок. Яблоки можно применить как не сильное мочегонное средство. А с обилием фруктозы можно побороть голод.

 

Возьмём в пример диету. Два дня надо есть только яблоки сколько захотите, обязательно надо пить много чистой воды.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24158-vrachi-rasskazali-o-polze-yablok.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье