фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи рассказали о полезных свойствах черной икры

 

Чёрная икра является продуктом, в котором сбалансированы различные питательные вещества, жизненно необходимые для нормального функционирования всех физиологических процессов, происходящих в организме. 

Чёрная икра богата легкоусвояемыми белками и жирами, содержит комплекс витаминов, лецитин, аминокислоты и микроэлементы.

 

Чёрная икра оказывает полезное воздействие на функционирование головного мозга, благодаря ей улучшается память, повышаются защитные свойства организма, уменьшается риск тромбообразования, улучшается кровообращение.

 

Употреблять чёрную икру необходимо в умеренных количествах. Благодаря этому снижается вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, опухолей злокачественного характера, стабилизируется работа нервной системы и укрепляется иммунная система. Этот продукт оказывает полезное воздействие на зрение, стимулирует продукцию серотонина и мужских половых гормонов.

 

Чёрная икра предотвращает развитие дефицита железа и анемии. Этот продукт является незаменимым в период беременности, поскольку отлично поддерживает здоровье и беременной женщины, и плода, обеспечивая их необходимыми веществами. Фолиевая кислота, которая содержится в икре, активизирует развитие системы кроветворения. За счёт железа повышается гемоглобин, а за счёт магния предотвращается появление судорог.

 

Несмотря на все полезные свойства чёрной икры, ею не стоит злоупотреблять, поскольку в составе продукта содержится большое количество соли. Поэтому ограничить или вовсе прекратить употребление икры рекомендуется людям, страдающим от гипертонической болезни, отёков, мочекаменной болезни и других почечных заболеваний. Также не рекомендовано употребление чёрной икры детям, у которых ещё полностью не сформирована пищеварительная система.

 

Источник: healthvesti.com

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/25088-vrachi-rasskazali-o-poleznyx-svojstvax-chernoj-ikry.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье