фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи рассказали, как питаться перед физическими нагрузками

 

Исследователи из США сообщили, что они вывели правила, которые позволят людям правильно питаться перед физическими тренировками.

 

Отмечается, что ученые проводили ряд экспериментов совместно с диетологами, которые позволили выяснить, что существуют определенные правила, следование которым позволит лучше следить за своим весом и достигать большей эффективности во время тренировок.

 

Ученые говорят, что перед разными тренировками питание должно быть разным, но есть и общие черты.

Так, человек нужно решить, хочет ли он похудеть или набрать мышечную массу.

 

Ученые говорят, что тем, кто занимается бегом, нужно употреблять во время тренировок много жиров и углеводов.

 

А всем остальным стоит есть перед занятиями авокадо, рыбу и яйца, поскольку они являются хорошими источниками белков и жиров.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30896-vrachi-rasskazali-kak-pitatsya-pered-fizicheskimi-nagruzkami.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье