фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи рассказали, чем полезны семечки

 

Без всяких сомнений, семечки являются наиболее популярным перекусом среди миллионов людей на протяжении многих поколений. Но мало кто знает, что этот продукт обладает множеством полезных для здоровья свойств, и вот шесть наиболее ярких.

 

Рост волос. Семечки полезны, так как они содержат высокий уровень витамина Е, из-за чего волосы выглядят более густыми и пышными, а также лучше растут. Витамин Е не только улучшает циркуляцию крови в коже головы, но и наращивает питание корней волос полезными веществами.

 

Снижение уровня холестерина. Семечки содержат фитоэстрогены, которые уменьшают уровень липопротеинов высокой плотности. Кроме того, наличие в этом продукте полезных жирных кислот играет ключевую роль в регулировании уровня холестерина, что снижает риск болезней сердца.

 

Средство против пьянства. Достаточно съесть пригоршню семечек перед каким-нибудь бурным застольем, и это поможет снизить тягу к алкоголю. Данный эффект достигается за счет увеличения показателей дофамина. Употребление избыточного количества алкоголя снижает уровень дофамина и тем самым увеличивает тягу к спиртному.

 

Борьба с ПМС. Насыщенные антиоксидантами, витамином Е, а также магнием семечки полезны, так как способствуют регуляции мышечного сокращения. Это позволяет бороться с перепадами настроения и болями в животе при ПМС. Более того, семечки также способствуют поддержанию достаточного уровня железа в организме.

 

Сохраняют уровень кальция. Употребление стакана коровьего молока обеспечивает организм таким же количеством кальция, как и 100 г семечек. Поэтому если вам не нравится молоко, и суточная доза кальция никак не восполняется, то смело налегайте на семечки.

 

Укрепляют иммунитет. Наличие высокого уровня селена в семечках эффективно в борьбе со свободными радикалами и защите клеток от повреждений. Следовательно, увеличение уровня семечек в рационе не только укрепляет иммунитет, но и снижает риск инфекций. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/26852-vrachi-rasskazali-chem-polezny-semechki.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье