фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи рассказали, чем клетчатка важна на диете

 

Ранее мы рассматривали важность употребления белка, и тот фактор, что для любителей плотно покушать, белковая пища является идеальным вариантом в виду, того, что съесть его можно в значительной мере больше, нежели любого другого продукта.

 

Однако, для того чтобы использование белка было наиболее эффективным в процессе похудения, важно добавить в свою диету определенную дозу клетчатки.

 

Клетчатка

 

Клетчатка, это любимые всем салатики. Практически все зеленые овощи, в то или иной мере содержат в себе клетчатку. Что же это за зверь такой, и чем оно поможет в похудении? Несмотря на малую известность среди любительниц «модных диет», именно клетчатка, является самым главным механизмом в похудении.

 

  • Во-первых, клетчатка, помогает работать пищеварительной система организма, что позволяет быстрее переваривать белок.
  • Во-вторых, клетчатка, низкокалорийна, или обладает отрицательной калорийностью.
  • Примером отрицательной калорийности может служить щавель. Отрицательная калорийность – это когда, силы на переваривание данного продукта в значительной мере превышают собственную пищевую цену продукта.
  • В-третьих, что является самым главным в вопросе похудения, клетчатка выводит из организма шлаки.

Чем это грозит?

 

При достаточно сбалансировано диете (большое количество белка, сложные углеводы и проч.) клетчатка позволяется избавиться от вредных отложений в организме, в том числе и от вредного холестерина. Это изменяет суть обмена веществ в целом. Организм избавляется от шлаков. 

 

Переизбыток солей, которые задерживают воду, является шлаковым балластом, так как вызывает дополнительную нагрузку на организм, чреват варикозом, отечностью лица.

 

Можно сходу избавиться от 2-3-х лишних килограмм, которые не вернуться в дальнейшем даже после прекращения диеты. Во-вторых, очищение организма при помощи клетчатки позволяет в значительной мере лучше себя чувствовать. Такое питание позволяет избавиться от синдрома хронической усталости, скорректировать месячный цикл, а чувствовать прилив бодрости и энергии.

 

Если же девушка не является особой любительницей зеленых овощей, клетчатку можно покупать отдельно в магазинах. Себестоимость продукта весьма невысока. При этом концентрированную клетчатку можно добавлять в любое блюдо, так как она безвкусна.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/34365-vrachi-rasskazali-chem-kletchatka-vazhna-na-diete.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье