фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи раскрыли влияние жирной пищи на депрессию

 

Жирная пища повышает риск развития депрессии, показало новое исследование канадских и испанских специалистов. Группа из психиатров и диетологов шесть лет вела наблюдения за 12 000 человек.

 

Изначально все добровольцы не страдали психическими расстройствами. Но им предложили сесть на своеобразную диету, насыщенную транс-жирами (это плохие трудноусвояемые жиры, которые содержатся в маргаринах, дешевых колбасах, гамбургерах, картошке-фри).

К концу исследования среди 657 участников пережили (многие неоднократно) приступы клинической депрессии.

 

При этом у поедавших больше всего транс-жиров риск развития депрессии был на 42% выше, чем у тех, кто не злоупотреблял фаст-фудом, пишет National Post. Это позволило сделать вывод: большое количество транс-жиров связано с депрессией.

 

А вот употребление полиненасыщенных жирных кислот (например, морской рыбы) и натуральных растительных жиров, в частности, оливкового масла, напротив, делало эмоциональный фон более стабильным.

 

Все показатели исследования остались неизменными, когда во внимание ученые приняли вредные привычки (курение, употребление алкоголя), пол, физическую активность, индекс массы тела и прочие факторы риска. У всех, кто ел больше жиров, с психикой дела обстояли хуже.

 

Читайте также по теме: Медики раскрыли, как режим дня влияет на здоровье

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/32057-vrachi-raskryli-vliyanie-zhirnoj-pishhi-na-depressiyu.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье