фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи раскрыли секреты питания при целлюлите

 

О чем женщины разговаривают друг с другом? О кавалерах, покупках и о лишнем весе. Лишний вес – главный враг наших прекрасных женщин. Нет такой дамы, которая не хотела бы похудеть.

Диеты дают результат лишь на короткое время. Если появился целлюлит, то придётся изменить свой рацион на долгое время, сообщает издание LadyHealth. Иначе от этого ненавистного жира не избавиться.

 

Правильное питание при целлюлите – это одна большая диета.

При целлюлите необходимо полностью исключить из меню всевозможные полуфабрикаты из супермаркета: замороженные овощи в пакетах, панированное мясо, порционную рыбу, пельмени. Приготовить еду из полуфабрикатов можно достаточно быстро, но еда такая не будет полезной. Лучше купить нормальное свежее мясо или рыбу.

 

Соль способствует задержке в организме жидкости. При целлюлите часто появляются отёки. А из-за соли отёки эти станут ещё больше. При лишнем весе соли можно употреблять лишь немножко. Не нужно досаливать уже приготовленные блюда. Солонку вообще надо убрать со стола.

 

При целлюлите рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку. Клетчатка помогает вывести из организма лишнюю жидкость, а также вредные вещества. На переработку клетчатки организм затрачивает много энергии, получая её в том числе за счёт сжигания жировых клеток. Много клетчатки содержится в морковке, яблоках, капусте и прочих фруктах и овощах, а также в крупах.

 

Полезны при целлюлите жиры омега-3. Такие жиры улучшают внешний вид кожи, которая у толстых людей часто делается некрасивой, неровной. Жиры такие содержатся в рыбе и прочих морских продуктах, а также в грецких орехах.

 

Удивительно, но самая простая вода способствует нормализации веса. Пить необходимо лишь обычную воду. Всякие сладкие напитки вредны для организма.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/35527-vrachi-raskryli-sekrety-pitaniya-pri-czellyulite.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье