Врачи раскрыли, чем могут быть полезны орехи

Полезным продуктом для детей и их родителей являются орехи. В наше время, очень просто купить орехи на прилавках в магазине, либо на рынках, самые популярные из них — грецкие, арахис, фундук и т.д.

Рассмотрим три полезных свойства орехов:

1. Все орехи на 65-70% состоят из полезных, для человеческого организма, жирных кислот. Ежедневное употребление орехов улучшит ваши волосы, ногти и позивно повлияет на весь организм.

2. Белок, который присутствует в орехах может заменить животный белок.

3. Любые разновидности орехов очень калорийны. Их можно использовать на протяжение всего дня, вместо обычной пиши. Так же орехи используют в диетах, они не приведут вас к лишнему весу. В орехах присутствуют очень важные витамины для жизни человека, например, А, В,Е, Р. Минералы тоже нужны человеку и они там есть в достаточном количестве, например, железо, натрий, фосфор, магний.

Употребление каких-либо орехов сделает вас красивыми и здоровыми. Кушайте орехи, не забывая, что их можно использовать и для диеты, и не переживайте о том, что вы можете поправиться.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24029-vrachi-raskryli-chem-mogut-byt-polezny-orexi.html