фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи назвали суточную норму овощей и фруктов

 

 

Эксперты в области диетологии высчитали оптимальную дозу фруктов и овощей в день. Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.

 

Согласно выводам исследователей из Оксфордского университета, оптимальная доза фруктов и овощей в день — 8 порций. Люди, которые употребляют столько здоровой пищи, реже страдают от болезней сердца.

 

Так, вероятность смерти от ишемической болезни сердца снижается на 22%. Также фрукты и овощи в большом количестве нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

 

 

Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием более 300 000 добровольцев в возрасте 40-85 лет, пишет The Telegraph.

 

Ранее также сообщалось: Сердце — слабое место сильного пола

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/32044-vrachi-nazvali-sutochnuyu-normu-ovoshhej-i-fruktov.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье