фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи назвали самые полезные орехи

Грецкие орехи являются самым полезным для здоровья видом орехов, как установили ученые. Они успешно сражаются с проявлениями старения.

О пользе грецких орехов известно немало. Но, как оказалось , не все. Выяснилось, что весьма популярные в России грецкие орехи содержат более мощные и действенные антиоксиданты, чем любые другие виды орехов. В грецких орехах также больше всего волокон, белка, витаминов и минералов.

Растущие на деревьях и на земле орехи принято считать наиболее совершенными готовыми продуктами, которые только может нам предложить природа. Наряду с множеством полезных питательных элементов, необходимых для здоровой диеты, орехи содержат высокий уровень антиоксидантов. Эти вещества разрушают вредные молекулы и защищают наш организм от множества напастей, включая рак и старение.

Как показывают исследования, регулярное употребление орехов снижает опасность развития сердечно-сосудистых болезней, некоторых видов рака и диабета второго типа, а также сдерживает возрастные изменения. Однако до последнего времени наука не знала, кому отдать пальму первенства среди всех орехов, и какой вид обладает самыми выдающимися качествами в плане пользы для здоровья.

Ученые из Университета Скрэнтона в Пенсильвании во главе с доктором Джо Винсоном решили измерить содержание антиоксидантов в девяти разных типах орехов. Под исследование попали миндаль, арахис, фисташки, фундук, американские орехи, кешью, макадамия, пекан и грецкие орехи. Польза грецких орехов оказалась непревзойденной.

"Грецкие орехи оказались наиболее полезными среди всех остальных, — подвел итог доктор Винсон. — В порции грецких орехов содержится в два раза больше антиоксидантов, чем в одинаковом количестве любых других орехов. К сожалению, люди не употребляют достаточно этих орехов. Наше исследование показывают их особую важность в здоровой диете!"

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/22928-vrachi-nazvali-samye-poleznye-orexi.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье