фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи назвали продукты, которые допустимы даже при отказе от сладкого

 

Сладкие кондитерские изделия содержат много жиров и сахара, что плохо сказывается на фигуре и на состоянии кожи. Кроме того, подобные десерты вызывают привыкание, так что отказ от их ежедневного употребления может стать непосильным испытанием для сладкоежек.

 

Тем, кто привык ежедневно есть сладкую выпечку и другие виды магазинных сладостей, но хочет покончить с этой привычкой, — эксперты в области здорового питания рекомендуют включить в свой рацион некоторые продукты. Их употребление поможет компенсировать отсутствие привычных десертов и привыкнуть к режиму питания без постоянного употребления сладкого, утверждают эксперты.

 

Согласно мнению экспертов, нет необходимости в том, чтобы отказываться абсолютно от всех продуктов, имеющих сладкий вкус.

 

Специалисты заявили, что при отказе от калорийных жирных десертов можно употреблять следующие продукты: фрукты и ягоды, сухофрукты, мед, постная выпечка, в которой отсутствуют дрожжи и сахар, шоколад с уровнем какао 75%, мармелад (без сахарной обсыпки). В то же время они подчеркнули: в употреблении этих заменителей вредных десертов обязательно следует соблюдать норму.

 

«Главный плюс этих продуктов в том, что они не мешают организму избавляться от лишних килограммов и при этом психологически поддерживают тем, что приятны на вкус. К тому же, в них содержится много полезных веществ — витаминов, минералов, антиоксидантов и так далее», — цитирует журнал специалистов. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/34181-vrachi-nazvali-produkty-kotorye-dopustimy-dazhe-pri-otkaze-ot-sladkogo.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье