фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи назвали несколько простых правил здорового питания

 

Довольно важно не забывать о правильном сочетании продуктов. Ведь можно кушать всё, за исключением солёного, копчёного, сладкого, мучного и консервированного.

Просто необходимо знать меру и ограничить поступление такой пищи, а лучше всего, свести на нет её потребление, советует журнал LadyHealth.

 

Правильно питаться — это не значит, что Вы не сможете съесть кусочек торта. Вы конечно можете сделать это. Но после, снова принимайтесь за работу над сменой стиля и образа жизни.

 

Убедите себя в том, что это не трудно: кушать 6 раз в день — это закон. Еда должна быть нежирной, содержать как можно больше овощей и количество её должно умещаться в маленькую тарелку, тогда вы ни при каких условиях не будете поправляться.

 

Правильное сочетание играет немаловажную роль в процессе пищеварения. Если Вы, к примеру, летом на своём дачном участке наелись томатов и через несколько минут попьёте молоко, то вы рискуете не поправиться, а отравиться. Ведь при взаимодействии томата и кальция происходит реакция, в результате которой, образуется осадок, плохо влияющий на процесс пищеварения. К тому же, содержание вредных примесей в нём грозит интоксикацией вашему организму.

 

Англичане придумали пить чай с молоком, не думая о том, что кальций при взаимодействии с дубильными веществами, которые расположены в чае, тоже образуют плохо растворимый осадок, при чём ядовитый. Чай с молоком стали пить для того, чтобы не повредить своё новое изобретение — фарфор. В чашку, вначале добавляли молоко, а затем кипяток, заваренный чаем, для того, чтобы она не лопнула.

 

Научно доказано, что цвет тарелок тоже воздействуют на наш аппетит, также как и освещение. Посетив ресторан, Вам ни при каких условиях не подадут еду в тарелках синего цвета. Там везде преобладают розовые, красные и жёлтые оттенки. Так что воспользуйтесь советами психологов, замените посуду на своей кухне, если Вы хотите избавиться от лишних килограммов. И пусть это будет посуда синих тонов.

 

Ещё довольно хороший совет, для тех, кого постоянно мучает чувство голода: пейте воду, когда Вам кажется, что вы голодны. Если по истечению нескольких минут вы все ещё чувствуете голод, то тогда обязательно поешьте, но не много.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/32280-vrachi-nazvali-neskolko-prostyx-pravil-zdorovogo-pitaniya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье