фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи назвали лучший вариант завтрака

 

Традиционный английский завтрак оказался не только вкусным, но и полезным. Чтобы весь день чувствовать себя бодрым и энергичным, с утра достаточно съесть тарелку овсянки и небольшую порцию омлета!

 

Содержащиеся в зерновых злаках клечатка и волокна тонизируют сосуды и ускоряют обмен веществ в организме, а молочные продукты обогащают витаминами, подкрепляющими иммунитет, сообщают ученые.

 

Если вы не сильно придерживаетесь диеты, запивать кашу можно кофе на молоке или какао. В случае, если вы, наоборот, следите за своей фигурой, вместо деревенского калорийного молока наливайте себе обезжиренное или вообще замените его на свежевыжатый сок. Витаминов в этом напитке тоже содержится предостаточно.

 

Не мыслите завтрака без употребления фруктов? Отдайте предпочтение бананам (содержащийся в них крахмал благотворно действует на желудок). Бананы лучше есть по утрам, так как они достаточно калорийны.

 

Подкрепившись на славу, вы будете сыты, довольны и радостно встретите новый день.

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/22964-vrachi-nazvali-luchshij-variant-zavtraka.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье