фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Врачи назвали лучшие продукты для красоты

 

Твоя кожа и волосы имеют «дурную» привычку оставлять на себе следы эмоций, которые ты переживаешь. Понаблюдай, как твоя кожа реагирует, когда ты чувствуешь себя расстроенной, как на это реагируют твои волосы и ногти.

Один из способов нейтрализовать влияние плохого настроения на внешний вид — есть «правильные» продукты.

 

Для здоровой кожи — ешь больше продуктов с содержанием полезных жиров, таких как орехи, злаки, жирная рыба — все они богаты моно- и полинасыщенными жирами. Эти жиры принимают самое активное участие в строительстве коллагена. Не забывай и про фрукты и ягоды.

 

Для крепких ногтей — полезны молочные продукты. Ногтям нужны кальций и силикон, которые есть также в сардинах, орехах, злаковых, яйцах и овсе. Скорость обмена веществ тоже отражается на состоянии ногтей, ускорить его можно при помощи чеснока и имбиря. Белые пятна на ногтевых пластинах — знак того, что тебе не хватает кальция. Его запасы можно пополнить при помощи устриц, мяса, лосося и опять же молочных продуктов.

 

Для красивых волос — нужно больше продуктов с содержанием железа, таких как красное мясо и зеленые овощи. Необходимые волосам омега-3 жирные кислоты можно найти в жирной рыбе, зернах льна, миндале. Продукты с содержанием йода и протеина — рыба, морепродукты и постное мясо-тоже необходимы для здоровых волос.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30235-vrachi-nazvali-luchshie-produkty-dlya-krasoty.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье