фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Творожные кексы

Нестерпимо хочется кексиков перед сном? Приготовьте эти диетические творожники, которые не вредно есть даже на ночь!

Ингредиенты:

Нежирный творог 400 г
Нежирное молоко 100 мл
Освяные хлопья 1 ст.л. (с горкой)
Яйцо 1 шт.

Приготовление:

Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам. Разогрейте духовку до 180С и выпекайте 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С. Остудите и выньте из форм. Ешьте теплыми или холодними, можно с добавлением сметаны и небольшого количества меда.

Питательная ценность на 100 г:

Ккал 55,26
Белки 12 г
Жиры 0,02 г
Углеводы 1,75 г

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/tvorozhnye-keksy/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье