фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Творог нужно есть на ужин — врачи

 

Все знают, что творог полезно употреблять в вечернее время. Но человеку сложно заставить себя есть творог на ужин, поскольку есть масса других вкусных продуктов, которую хочется съесть вечером.

О том, почему творог нужно есть именно на ужин, вы знаете, прочитав статью.

 

Топ-4 причины, почему творог нужно есть на ужин:

 

1. Белковый состав

 

Белки, содержащиеся в твороге, способствуют обновлению тканей организма. Восстановление тела, как правило, происходит ночью во время сна. Поэтому загрузившись творожным белком с вечера, вы обеспечиваете свой организм строительным материалом.

 

2. Калорийность

 

В обезжиренном твороге калорийность крайне низкая. На 100 грамм продукта приходится 90-100 калорий. Поэтому творог очень полезен в вечернее время. Поскольку содержит в себе большое количество питательных веществ и в тоже время мало калорий. 

 

3. Голод

 

Люди которые не едят после 6 часов вечера совершают большую ошибку. Ведь организм находится всё это время в голоде. Побороть голод поможет обезжиренный творог, который можно есть даже за час до сна.

 

4. Витамины

 

Очень важно снабжать организм витаминами непосредственно перед сном. Ведь они усваиваются в основном, когда вы спите и восстанавливаетесь. В твороге содержится много витамина А и Б, а также кальция. Поэтому для людей, у которых ломаются ногти, выпадают волосы или зубы, творог продукт номер один.

 

Используйте творог в качестве последнего приема пищи, тогда вы максимально сохраните свое здоровье и обретете красоту и молодость.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30597-tvorog-nuzhno-est-na-uzhin-vrachi.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье