фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Топ-8 советов для разгрузочных дней

 

Если следовать правилам разгрузочных дней, можно сохранить результат диеты после праздников и даже улучшить его!

Кстати, каждый из предложенных вариантов, можно проводить два – три раза в десять дней.

 

Наиболее эффективные дни разгрузки:

 

— Чайные дни.

Самая полезная разгрузка. Есть нельзя, можно только выпивать до трёх с половиной литров зелёного чая. Пить надо, параллельно и чистую воду.

 

— Шоколадные дни.

В день съедается две плитки горького шоколада. Каждую плитку надо поделить на шесть частей. И вода. Всё.

 

— Огуречные дни.

Вода и один килограмм свежих огурчиков салатного сорта. Всё. Огурцы можно заменить килограммов тыквы или болгарского перца.

 

— Мясные дни.

В день съедается пятьсот граммов постного отварного мяса, овощи и зелёный чай без сахара. Овощи надо брать свежие и только зелёного цвета.

 

— Сочные дни.

В день надо выпивать два с половиной литра несладкого свежего сока фруктов, ягод или овощей.

 

— Картофельные дни.

Один килограмм свежей картошки надо запечь в духовом шкафу или отварить «в мундирах». Кушать этот килограмм надо в течение дня. И вода.

 

— Сухофруктовые дни.

Пятьсот граммов любого сухофрукта или ассорти, съедается мелкими частями в течение дня. Плюс чай без сахара или вода.

 

— Рыбные дни.

Четыреста граммов рыбы, надо запечь в духовом шкафу или отварить. Съедать в течение дня мелкими порциями. Плюс вода.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24948-top-8-sovetov-dlya-razgruzochnyx-dnej.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье