фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Топ-5 продуктов, которые снижают кислотность в желудке

 

Если вы придерживаетесь режима голодания или в течение длительного времени употребляете ограниченное количество продуктов, то это может стать причиной развития повышенной кислотности.

Эксперты в области здорового питания назвали 5 фруктов, которые помогут избавиться от этого неприятного расстройства.

 

Индийский крыжовник (амла, филлантус эмблика). Можно использовать в засушенном виде или выпивать по чайной ложке сок из свежих ягод на пустой желудок. Этот крыжовник содержит химические вещества, которые ускоряют процессы пищеварения и тем самым предотвращают повышенную кислотность. Если раздобыть индийский крыжовник тяжело, то можно использовать произрастающий в России.

 

Мускусная дыня. Она снижает уровень pH в желудке и также предотвращает развитие повреждений слизистой оболочки, тем самым препятствуя повторным выбросами кислоты.

 

Яблоки. Употребление яблок после основного приема пищи — прекрасный способ снижения повышенной кислотности. Ученые полагают, что яблоки нейтрализуют кислоту за счёт создания щелочной окружающей среды в желудке.

 

Груши. Показатели pH груши составляют от 3,5 до 4,6, что делает ее фруктом с низким уровнем кислотности. Кроме того, груша насыщена волокнами и содержит пектины, которые усиливают пищеварение, предотвращая кислотные выбросы в желудке. Груша также помогает снизить общую кислотность желудка.

 

Бананы. Они богаты калием, который не только защищает оболочку желудка от повышенного уровня кислоты, но и способствует ее восстановлению в тех местах, где эта стенка была повреждена.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/33964-top-5-produktov-kotorye-snizhayut-kislotnost-v-zheludke.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье