фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

ТОП-30 самых полезных продуктов для здорового тела

 

Как говорится «В здоровом теле – здоровый дух». Итак, рассмотрим 30 продуктов, необходимых нашему организму для нормального функционирования.

 

  • Густым и крепким волосам нужны тёмно-зелёные овощи, фасоль и лосось.
  • Чтобы поддержать мышцы в тонусе, ешьте красное мясо, яйца, тофу, бананы (от боли в мышцах), рыбу (для наращивания мышц).

  • Не забываем, что и мозг тоже нужно держать «в тонусе», пишет журнал ladyhealth.com.ua. Для этого Вам понадобится лосось, тунец, сардины, а также грецкий орех.
  • Кукуруза, морковь, яичный желток помогут сохранить остроту зрения.
  • Если в рационе есть брокколи, брюссельская и китайская капуста, то ваши лёгкие скажут Вам спасибо.

  • Для правильной работы кишечника необходим чернослив и йогурт, конечно, только натуральный. Помните, что если у Вас есть проблемы с кишечником, то это отразится и на коже.
  • Проблемы с кожей? Ешьте больше черники, лосося, пейте зелёный чай.
  • Хотите сделать кости крепче? Вперёд за апельсинами, молоком и сельдереем.

  • Не забываем про «мотор» всего организма. Чтобы помочь сердцу с трудной работой, в вашем рационе должны присутствовать помидоры, печёный картофель, сливовый сок.

Вот и все продукты, благодаря которым к врачам Вы будите ходить гораздо реже.

 

Ранее мы также сообщали: Быстрое питание — как не навредить здоровью?

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/31530-top-30-samyx-poleznyx-produktov-dlya-zdorovogo-tela.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье