фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Правила питания для мужчин и женщин — советы экспертов

 

О правильном питании на сегодняшний день говорят многие, если не каждый, но почему-то данная проблема, именно проблема, так как людям важно перекусить и покушать быстрее, а не полезнее, рассматривается в целом, а не отдельно, то есть для мужчин и для женщин по-разному, пишет ladyhealth.com.ua.

 

И разговор тут не о том, что девушки предпочитают шоколад или мучные изделия, а молодые люди больше жареные мясные угощения. Потому как одним нужны определенные продукты для хорошего самочувствия и внешнего вида, а другим другие.

 

Например, у дамского организма существуют свои характерные черты. Из-за того что у мужчин и женщин по-разному распределены обязанности в социуме, вторые двигаются гораздо меньше первых. И поэтому им требуется меньше энергии. Следовательно, дамское питание должно быть менее калорийным и более богато витаминами для здорового цвета лица и хорошего настроения.

 

Для мужчин очень полезно мясо, имбирь, шоколад, вишня, петрушка, бананы, фисташки, авокадо и молочные продукты. А для женщин рыба, красное мясо, бобовые, киви, ягоды, грецкие орехи, томаты, льняное масло, какао и картофель.

 

Общие продукты и для одних и для других это мясо, рыба, овощи и фрукты, зелень и орехи. А если есть желание и возможность, то можно порадовать себя устрицами. Они очень полезны и как для женского организма, так и для мужского. 

 

Данные продукты питания трудятся равно как внутри, так и снаружи, в большей степени конечно изнутри, но женщинам не стоит забывать и о внешней красоте (маски, пилинг, компрессы, ванночки, ингаляции и т. д.).

 

В завершении хотелось бы сказать, что каждому человеку необходимо питаться сбалансировано, употребляя каждый день злаки, больше фруктов, овощей и зелени, особенно зелени и зеленых овощей, которые очень богаты витаминами и минералами для нормальной работы всего организма. И если вести здоровый образ жизни и оптимистичный настрой на будущее, то никакие беды вас не одолеют.

 

Ирина Трутенко

 

Читайте также: Какие продукты помогут справиться с депрессией?

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/31686-pravila-pitaniya-dlya-muzhchin-i-zhenshhin-sovety-ekspertov.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье