фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Правила питания для борьбы с прыщами — советы экспертов

 

Человеческая кожа – это довольно сложная система. Сальные железы, находящиеся в слоях кожи, вырабатывают жировой секрет, который задерживает в коже жидкость, препятствует иссушению кожи и защищает ее от повреждений.

 

Жировой секрет чаще всего не слишком густой, он легко проходит через поры. Но иногда работа желез нарушается, жира вырабатывается слишком много, подкожный жир делается очень густым и забивает поры. В забитых порах размножаются вредные микробы, образуются прыщи. Чтобы железы нормально работали, необходимо есть «правильные» продукты.

 

  • В меню необходимо включать орехи. Миндаль, грецкие орехи способствуют правильной работе сальных желёз. Растительный жир, содержащийся в орехах, не преобразуется в сало.
  • Для правильной работы сальных желёз требуется, чтобы в коже было достаточно селена и цинка. Эти элементы есть в большом количестве в грибах, а также в крупах.
  • Для нормального функционирования желёз нужен и ликопин. Содержится такое вещество в томатах.
  • Препятствует размножению в порах бактерий зелёный чай.
  • Помогают бороться с этими бактериями также: корица, имбирь и базилик.
  • В соевых продуктах содержится много белка, употребление которого способствует нормализации работы жировых желёз.
  • Помогает лучшему движению крови по подкожным капиллярам такой вкусный напиток как какао. Желёзы, получая достаточное количество крови, лучше работают.
  • Употребляя в пищу зелёные овощи, а также яблоки зелёного цвета можно также нормализовать работу сальных желёз.

А вот ароматизаторы, содержащиеся во многих современных продуктах из супермаркета, часто становятся причиной образования прыщей, сообщает LadyHealth. Прыщи также могут появляться у людей, постоянно пьющих молоко. Стимулируют выработку большого объёма густого подкожного сала и всевозможные сладости.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/35605-pravila-pitaniya-dlya-borby-s-pryshhami-sovety-ekspertov.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье