Fitness club

фитнес, диеты, здоровье

Get Adobe Flash player

Чтобы быть в форме, достаточно тренироваться всего по 2 минуты

Специалисты по фитнесу выяснили: чтобы быть в форме, достаточно тренироваться всего по 2 минуты. За это время при интенсивной тренировке можно сжечь 200 калорий. Впрочем, эксперты подчеркивают, что заниматься здоровьем нужно комплексно — больше двигаться, бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. Читать далее

Польза и вред мюсли

Фото: thinkstockphotos.comМюсли, как самостоятельное блюдо, ввел в массы швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер в 1900 году.

К полезным свойствам мюсли относится высокое содержание клетчатки. Именно благодаря ей из организма выводятся тяжелые соли, шлаки, токсины, холестерин, нормализуется работа кишечника. Клетчатка препятствует Читать далее

Звездная диета Ларисы Долиной: как похудеть на 26 килограмм

Лариса Долина, которая много лет считалась женщиной в теле, сумела сбросить лишний вес, а также удержать результат. Какой диетой певица пользовалась для похудения  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как сохранить вес после диеты

Лариса Долина на протяжении долгого времени имела проблемы с лишними Читать далее

Как разработать программу тренировок для домашнего фитнеса

Для создания и поддержания красивой фигуры фитнес должен стать лучшим другом любой девушки. А, чтобы занятия давали желаемый результат, необходимо выстроить правильную программу тренировок. Как это сделать, читай в нашем материале. 

В последнее время все больше девушек предпочитают заниматься фитнесом дома. От части Читать далее

Офисным работникам не поможет спортзал

Британские ученые спешат огорчить офисных работников — фитнес не спасет их от негативных последствий сидячего образа жизни. Даже если заниматься регулярно, все равно скажется то, что большую часть дня человек проводит сидя за компьютером.

Ученые проанализировали восемнадцать разных исследований, в общей сложности в которых приняли участие больше 800 тысяч человек. И Читать далее

Диетический борщ по бабушкиному рецепту

Фото: natalielissy.ruДумаете, борщ совсем не подходящая еда для тех, кто хочет похудеть? Приготовьте легкий некалорийный и очень вкусный зеленый борщ с курицей!

Варить бесподобный диетический борщ нужно по всем правилам. Так, как это делали наши бабушки. Моя, например, варила его в толстостенном чугунке в русской каменной печи.

Еще Читать далее

Какими полезным свойствами обладает витамин В6

Витамин В6 играет важнейшую роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Так, именно он улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот, без которых красоты и здоровья просто не бывает. Какие еще функции в организме выполняет витамин В6, в каких продуктах он содержится и как его принимать  читай в нашем материале. Читать далее

Добро пожаловать

Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье