Fitness club

фитнес, диеты, здоровье

Get Adobe Flash player

Простые правила питания для похудения

 

Вам надоело сидеть на диетах? Тогда начинайте действовать.Самое время что-то изменить в вашей жизни.

 

Подсчёт калорий

Один с самых хороших способов похудения — подсчёт калорий.

Если у вас есть определённый режим, который вы соблюдаете и съедаете в день по диетической норме 1200 калорий, то вы должны заметить, что с каждым Читать далее

5 суперфудов для здоровья этой весной

 

Если ты хочешь чувствовать себя отлично и выглядеть превосходно, очень важно обратить внимание на свое питание. Питайся регулярно, маленькими порциями, но часто, а также включи в свой рацион суперфуды.

 

Какие именно продукты считаются суперфудом и какие продукты стоит включить в осенний рацион читай в нашей статье.

 

Зелень Читать далее

Врачи назвали важный витамин для здоровья мозга

 

Недостаток витамина B12 (кобаламина) делает человека подверженным различным проблемам со здоровьем мозга, таким как умственная усталость, плохая концентрация внимания, потеря памяти.

Для поддержки мозга необходимо употреблять продукты, богатые этим веществом.

 

Витамин B12 является важным представителем своей группы, он Читать далее

Медики рассказали, как питаться после инсульта

 

Инсульт представляет острое заболевание, сопровождающееся некрозом участка мозга по причине нарушения кровотока и питания нервных тканей. Соблюдение правильного питания позволит быстрее восстановить организма, обеспечив профилактику повторных инсультов.

 

После инсульта необходимо питаться по диетическому столу по Читать далее

Названы продукты, укрепляющие здоровье легких

 

В наше неспокойное время особое значение приобретает здоровье легких. Существует продукты питания, позволяющие это здоровье заметно укрепить.

 

Грецкие орехи. Жирные кислоты Омега-3 обеспечивают защиту от астмы и других респираторных проблем. Грецкие орехи — богатый источник этих нутриентов, и всего одна пригоршня в день Читать далее

5 свойств зеленого чая, которые помогут улучшить здоровье

 

Знаете ли вы о том, что с помощью зеленого чая можно лечить пищевую аллергию? У этого напитка есть много других полезных свойств.

 

Помогает худеть. Зелёный чай может ускорить процесс сжигания жира и повысить показатели метаболизма, что в свою очередь, помогает в деле похудения. Исследование показывали, что зелёный чай особенно Читать далее

Названа польза граната для здоровья и красоты

 

Гранат — это плод одноименного лиственного кустарника Punica granatum. Гранат не только вкусный, но приносит пользу для здоровья и красоты. Вот девять из этих преимуществ.

 

Улучшает память

Фрукт наполнен полифенолами, соединениями, улучшающими память. Исследователи обнаружили, что частое употребление граната предотвращает Читать далее

Добро пожаловать

Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье