Fitness club

фитнес, диеты, здоровье

Get Adobe Flash player

Эксперты раскрыли, как овощи и фрукты влияют на сон

Включение большого количества фруктов и овощей в рацион молодых людей повышает качество сна. К такому выводу пришли ученые Университета Мичигана.

Молодые люди, в рационе которых достаточное количество фруктов и овощей, реже жалуются на хроническую бессонницу. А вот у тех, кто этих продуктов недополучает, чаще появляются Читать далее

Продукты, которые нужно избегать при повышенном давлении

Показатели артериального давления и пищевые привычки тесно связаны, и если оно повышенное, некоторые типы продуктов следует употреблять в минимальном количестве либо исключить из рациона.

Повышенное кровяное давление увеличивает риск развития серьезных нарушений, включая инсульты и сердечные приступы. В тех случаях, Читать далее

Комбуча или как приготовить чайный гриб

Поклонники чайного гриба клянутся его воздействием на здоровье. Однако тот, кто решится самостоятельно приготовить комбучу, должен соблюдать строгую гигиену.

Чтобы заварить чайный гриб, вам понадобится чайный гриб, который плавает в жидкости. Его можно купить в магазинах здорового питания.

Но смесь бактерий и дрожжей Читать далее

Какао поможет сохранить память пожилым людям — исследование

Клинические испытания показали, что у пожилых людей диета, дополненная флаванолами какао — естественными соединениями, содержащимися в какао-бобах, — может улучшить производительность при выполнении определенной задачи памяти.

Исследование опубликовано в понедельник, 15 февраля, в журнале Scientific Reports.

Исследователи из Читать далее

Эксперты рассказали о пользе пищевой соды

Обычная пищевая сода может обладать терапевтическим эффектом в отношении некоторых проблем со здоровьем, подтверждают медики из Великобритании.

Британские специалисты рассказали, в каких случаях пищевую соду можно использовать как «лекарство», об этом пишет издание Express.

«Сода обладает лечебным эффектом в Читать далее

Ученые пересмотрели отношение к жирным продуктам

Известную концепцию об опасности повышения холестерина из-за потребления жирных продуктов опровергают авторы нового исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition.

Насыщенные продукты нравятся многим людям, однако до сих пор медики считали потребление сливочного масла, жирного мяса, сыров допустимым лишь в очень Читать далее

Названы продукты с омега-3, которые помогают похудеть

Для эффективного метаболизма и обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полинасыщенные жиры омега-3.

Диетологи рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

В организме многих людей происходит дефицит полинасыщенных Читать далее

Добро пожаловать

Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье