фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Овсяный пирог с яблоком и черносливом

0
0

Этот пирог не повредит вашей талии, а наоборот, даст пользу вашему здоровью. Ешьте правильные десерты!

Ингредиенты:

Молотые овсяные хлопья ½ стакана
Овсяные отруби ½ стакана
Яблоки 1 шт.
Чернослив 40 г
Цельнозерновая мука 2 ст.л.
Корица по вкусу
Сода ½ ч.л.

 

Приготовление:

Чернослив замочите в холодной воде на 1 час, промойте. Смешайте все сухие составляющие и, постепенно добавляя воду, замесите ложкой эластичное тесто. Немного вымесите его руками. Для начинки яблоко измельчите с черносливом в блендере. Форму смажьте маслом и выложите часть теста, делая бортики. Покройте основу начинкой и накройте оставшимся тестом. Выпекать 20-25 минут в духовке, разогретой до 180С.

 

Питательная ценность на 100 грамм:

Килокалории 142,7
Белки 5 г
Жиры 2,3 г
Углеводы 26 г

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/ovsyanyj-pirog-s-yablokom-i-chernoslivom/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье