фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Названы продукты, позволяющие контролировать эмоции

Результаты исследования, осуществленного итальянским ученым Лукой Пассамонти из Университета Катандзаро, наверняка порадуют многих. Эксперт советует бороться с приступами гнева и раздражительности с помощью еды.

Причем главными регуляторами эмоций специалист считает продукты, традиционно любимые соотечественниками, — красную икру и жареную картошку.

 

Плохое настроение и повышенный градус раздражительности одолевают всех нас зимой. Доказано: отсутствие солнечного света длительное время отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека.

 

Доктор Лука Пассамонти составил список продуктов, которые наиболее эффективно позволяют «держать в узде» плохие эмоции – это, прежде всего, такие продукты, как шоколад, красная икра и жареный картофель. В ходе экспериментов выяснилось, что именно их употребление лучше всего помогает преодолеть гнев и раздражение.

 

Врач утверждает, что ежедневное употребление 350 г этих продуктов улучшает контроль над угнетенным душевным состоянием и помогает человеку справиться со стрессом. «Такой эффект обеспечивают триптофан и аминокислота, которые содержатся в этих продуктах», — поясняет эксперт.

 

Также в список «счастливых продуктов» попали молоко, сыр, мясо, орехи.

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23653-nazvany-produkty-pozvolyayushhie-kontrolirovat-emoczii.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье