фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Названы продукты, помогающие справиться со стрессом

 

Что такое стресс? Наверняка, сегодня нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни его не испытал. Конфликты в семье, проблемы на работе, просто-напросто плохая погода способны вызвать стрессовое состояние.

 

Эксперты выделили ряд продуктов, которые помогут человеку справиться с ненужным стрессом, утверждая, что даже сам по себе неправильный рацион способен спровоцировать стрессовое состояние.

 

И, так первое почетное место среди антистрессовых продуктов занял йогурт. Протеины, которые в нем содержатся, положительно влияют на «успокаивающие» гормоны.

 

Второе место в списке занял темный шоколад, о пользе которого слышали все. Из шоколада организм берет антиоксиданты и фенэтиламин.

 

Как показали исследования, позитивно влияет на организм в стрессовом состоянии миндаль. Витамины, которые в нем находятся, просто необходимы для производства серотонина, отвечающего за настроение человека.

 

Ну, а завершают наш полезный список рыба и брокколи. В рыбе содержатся жирные кислоты, витамины группы В, которые отлично выступают против стресса. А вот брокколи диетологи советуют добавлять практически во все блюда, ведь этот продукт не только полезен в качестве антистрессового, но и позволяет всегда оставаться в форме.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/29070-nazvany-produkty-pomogayushhie-spravitsya-so-stressom.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье