фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Названы 7 самых вредных продуктов для здоровья

 

Диабет, ожирение, сердечно-сосудистые патологии, рак – кто бы мог подумать, что эти страшные недуги могут начинаться с тарелки! Однако серьезные научные исследования последних лет убеждают, что человечество было бы намного более здоровым, откажись оно от нескольких продуктов.

 

Обработанное мясо

 

Согласно Американскому институту раковых исследований мясо, законсервированное с помощью копчения, заморозки или засолки, а также содержащее химические консерванты, напрямую увеличивает шансы возникновения рака кишечника. Кроме того, эти продукты обычно содержат много соли, жира и холестерина.

Замороженные продукты

 

Даже несмотря на свои иногда скромные объемы, замороженные обеды нередко излишне калорийны. Какой-нибудь замороженный пирог с курицей содержит более тысячи калорий (благодаря жиру, которого в нем более пятидесяти грамм).  В то же время диетические "аналоги" этих замороженных продуктов, имеющие пониженное содержание жира, излишне "богаты" натрием.

 

Выпечка

 

Жареная выпечка заведомо содержит повышенное количество вредных ингредиентов, в том числе трансгенные жиры, сахар и очищенную муку. Во многих — от 10 до 20 граммов жира, и в каждой — от двухсот 250 до 300 лишних калорий.

 

Картофельные чипсы

 

Популярнейший вариант ”вредных углеводов”, щедро политых  жиром. А кроме того, в чипсах — и в картошке фри — много акриламида — это такой канцероген, возникающий при выпекании или жарке на больших температурах. Именно акриламид, согласно институту Кларка, ответственен за несколько тысяч случаев рака в США ежегодно.

 

Обезжиренные продукты

 

Производители печений, салатных соусов, йогуртов и других обезжиренных продуктов, часто добавляют в них сахар, соль и другие нездоровые наполнители, чтобы придать им утраченные вкус и текстуру. Диетологи рекомендуют выбирать настоящие (пусть даже и жирные) продукты вместо обезжиренных, сильно обработанных заменителей.

 

Маргарин

 

Несмотря на репутацию безхолестеринового, здорового "заменителя" сливочного масла, маргарин представляет собой богатый источник трансгенных жиров (отлично повышающий уровень холестерина и повреждающий стенки кровеносных сосудов). Лучше заменить маргарин на сливочное масло, оливковое масло и другие здоровые жиры.

 

Газированная вода

 

В средней баночке газировки — около десяти чайных ложек сахара, поэтому злоупотребление газировкой – один из самых быстрых способов набрать лишний вес. Но это еще не все. Даже две баночки в неделю удвоят ваши шансы подцепить рак поджелудочной железы. Также, если вы начнете пить более чем две с половиной баночек сладкой кока-колы или фанты ежедневно, существенно возрастают ваши шансы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, не говоря уж о диабете.

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23224-nazvany-7-samyx-vrednyx-produktov-dlya-zdorovya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье