фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Названы 5 продуктов питания, защищающих от грязного воздуха

 

Эксперты назвали топ-5 продуктов питания, которые можно включить в свой рацион для защиты от грязного воздуха. Все большее количество жителей крупных городов страдают от смога, а Всемирная организация здравоохранения считает загрязнения воздуха такой же угрозой для здоровья, как табачный дым и ожирение.

 

Клюква. Она насыщена антиоксидантами вроде витаминов C, Е и А. Клюква обеспечивает полную защиту от проблем с кожей, которые вызываются воздействием смога. Ягоды также помогают укреплять иммунитет и сражаться с инфекциями. Можно добавлять клюкву во фруктовые смузи или хлопья, либо употреблять ее в сыром виде. 

 

Лимон. Начните свой день со стакана воды с лимоном. Она не только поможет сохранить достаточное увлажнение, но и поспособствует очистке организма. Лимон прочищает горло, избавляя его от проблем, связанных с вдыханием грязного воздуха.

 

Грецкие орехи. Нарушение дыхания и скопления слизи в легких — вот наиболее частые проблемы, связанные с воздействием смога. Грецкие орехи играют важную роль в деле профилактики болезней легких, помогая укреплять их работу. Они также эффективно повышают настроение. 

 

Пальмовый сахар. Этот продукт богат железом, а поэтому он не только увеличивает содержание гемоглобина, но и повышает приток кислорода через кровь. В результате мы получаем защиту от воздействия грязного воздуха.

 

Чистая вода. Выпивайте не меньше двух литров воды ежедневно, ведь она вымывает токсины из организма. Сохранение достаточной степени увлажнения не позволяет смогу разрушать ваше здоровье.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/34544-nazvany-5-produktov-pitaniya-zashhishhayushhix-ot-gryaznogo-vozduxa.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье