фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Названы 16 лучших продуктов для здоровья ребенка

 

После года его уже можно полностью перевести на «взрослую» пищу. Как же кормить малыша, чтобы он рос здоровым и правильно развивался? Предлагаем вашему вниманию информацию о том, какие продукты наиболее полезны для растущего организма крохи.

 

Для мозга

 

1. Яйца содержат хотин ― важный строительный блок клеток головного мозга, который улучшает память и повышает способность сосредотачиваться.

 

2. Рыба, лучше морская ― источник жирных кислот омега-3, благодаря которым у ребенка развивается память, внимание, способность сосредотачиваться.

 

3. Зерновые содержат глюкозу, витамины Е, группы В, калий и цинк, которые помогут малышу максимально раскрыть умственные способности.

 

Для сердца и кровеносной системы

 

4. Мясо содержит железо, которое принимает активное участие в кроветворении.

 

5. Бананы ― богатый источник калия, необходимого для нормального функционирования сердечной мышцы.

 

6. Сухофрукты помогают проведению нервно-мышечных импульсов и улучшают сократительную деятельность сердца.

 

Для легких и дыхательной системы

 

7. Морковь содержит бета-каротин, который прекрасно питает и укрепляет легочную ткань.

 

8. Мед полезен для дыхательной системы, он тонизирует бронхиолы. Жевание медовых сотов оказывает благоприятное влияние на слизистую дыхательных путей.

 

9. Сливочное масло нужно для профилактики астмы и респираторных аллергий.

 

Для печени

 

10. Тыква, дыня и прочие бахчевые ― отличный источник магния, необходимого для нормальной работы печени.

 

11. Светлая свекла содержит бетаин, который препятствует накоплению жира в печени.

 

12. Цветная капуста и брокколи насыщают печень глюкозинолатом, который помогает высвобождать ферменты, обезвреживающие экологические и пищевые токсины.

 

Для желудка и кишечника

 

13. Детские йогурты положительно влияют на рост и развитие организма крохи. Так, йогурты «Агуша» способствуют развитию и поддержке здоровой микрофлоры и являются источником полноценного комплекса питательных веществ и кальция для деток.

 

14. Сырые овощи ― отличный источник железа, бета-каротина и нерастворимой клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника.

 

Для почек

 

15. Арбуз обладает мочегонным эффектом и помогает выводить из организма вредные вещества.

 

16. Зелень богата необходимым для почечной ткани витамином А.

 

Человек ― это то, что он ест. Говоря о малышах, можно перефразировать эту фразу: дети ― это то, чем их кормят. Учите деток правильно питаться с самого детства, и тогда они вырастут здоровыми, как вы и мечтаете!

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23841-nazvany-16-luchshix-produktov-dlya-zdorovya-rebenka.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье