фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Молочная диета — меню для похудения

 

Конечно, многим хочется побыстрее похудеть и каждый ищет для этого свои пути. Сегодня мы хотим рассказать о преимуществах диеты на молоке.

 

В зависимости от подходов врачей, молочное питание может показаться немного опасным. Кроме того, монодиеты оказываются не всем под силу. 

 

Преимущества молочной диеты:

  • Нормализация кисломолочного и щелочного баланса;
  • Полная очистка организма от канцерогенов, токсинов и шлаков;
  • Молоко способствует тому, что женские регенеративные функции быстрее восстанавливаются, что особенно нужно после родов;
  • Молочная диета Карреля помогает нормализовать кровяное давление и очистить сосуды от тромбов, активно применяется при отеках;
  • Во время беременности и кормления грудью молоко помогает насытить организм кальцием и фтором, укрепляет волосы, ногти, улучшает состояние плода и его рост. Его часто использую народные целители при недостаточной лактации;
  • Женский организм, особенно в летний период, подвержен проявлению обезвоживания, молочные продукты помогают нормализовать насыщение тела влагой и различными аминокислотами.

Минусы молочной диеты:

  • Если Вы пьете жирное молоко (что в принципе не правильно, если придерживаетесь молочной диеты), то повышается уровень холестерина;
  • Риск роста ацетона в крови, особенно это касается подростков, детей и женщин за 40;
  • Молоко категорически запрещено пить при панкреатите, пиелонефрите, язве любых других заболеваниях поджелудочной и почек;
  • О молочных продуктах можно забыть, если Вас досаждают лямблии;
  • Естественно, если Вы аллергик или не переносите лактозу, то монодиета на молоке – плохой вариант скинуть лишний вес. Как видите, во многих случаях безмолочная диета более безопасна, в особенности для растущего организма. 

 

 

Варианты молочной диеты

 

Существует много вариантов молочной диеты. Можно делать для себя раз в неделю разгрузочный день на молоке, но это не поможет скинуть вес, скорее, таким образом, очищается организм (полые органы). Для того, чтобы быстро избавиться от нескольких килограмм можно попробовать быструю 5 дневную диету. Ну а для девушек, которые хотят оздоровиться и нормализовать свой вес, подойдет любая диета с овощными или фруктовыми добавками к молоку.

 

Рассмотрим каждую из них по порядку.

 

Разгрузочный день начинается с самого завтрака, его суть заключается в том, что Вам нельзя кушать или пить ничего, кроме молока и его производных. Если совсем тяжело, разрешается заварить себе чашечку кофе или зеленого чая.

 

Во время обеда лучше остановиться на твороге и стакане молока, не рекомендуется добавлять сахар, т.к. он задерживает процесс вывода из организма токсинов и жиров. Часто такие молочные сутки назначаются при артрозах, гастрите и диабете.

 

 

Очень хорошие отзывы имеет молочно-банановая диета, эта без сахарная методика славится тем, что не только способствует сжиганию лишних килограмм, но и помогает нарастить мышечную массу. Т.е. её нужно сочетать с физическими нагрузками.

Завтрак начинается со стакана бананового шейка:

  • Банан;
  • Стакан обезжиренного молока;
  • Корица – на кончике ножа;
  • Ванилин.

Все смешиваем и мелем при помощи блендера, взбиваем до однородности, после наслаждаемся волшебным вкусом и запахом. Это отличный коктейль и после тренировок в спортзале или бега.

На обед будет овсяная каша, с добавками в виде яблок, банана и апельсина (при аллергии цитрус можно заменить любыми ягодами или фруктами). На полдник снова готовим себе коктейль, можно добавить немного сыворотки.

Завершаем день зеленым чаем с молоком без сахара. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/27556-molochnaya-dieta-menyu-dlya-poxudeniya.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье