фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня

Модели  пример идеальной фигуры для многих девушек. Ни для кого не секрет, что для идеальной фигуры, моделям приходится постоянно себя ограничивать, а время от времени и использовать специальную модельную диету. Что такое модельная диета, а также какой рацион она предполагает, и какой результат может дать читай в нашем материале. 

Звездная диета Шарлиз Терон: как соединить удовольствие от еды с идеальным весом

Модельная диета разработана специально для того, чтобы привести себя в идеальную форму всего лишь за три дня. Конечно, она не поможет тебе избавиться от большого количества килограмм, а вот 4-5 кг лишнего веса, уберет с легкостью. Нужно отметить, что данная диета — достаточно жесткая, и требует большой мотивации и силы воли. 

Отметим, существует два варианта модельной диеты. Один предполагает экпресс-вариант похудения и рассчитан на три дня. Другой более мягкий, его длительность — 7 дней. 

МОДЕЛЬНАЯ ДИЕТА НА ТРИ ДНЯ: СУТЬ И МЕНЮ

Читать также: Необычная диета: как похудеть с помощью яиц и грейпфрутов

Поскольку за три дня необходимо сбросить приличное количество килограмм, то меню в данном варианте модельной диеты — достаточно скудное. Стоит отметить, что перед начало диеты тебе необходимо настроиться на результат, так как три дня будут непростые, поскольку процесс похудения происходит за счет уменьшения калорий в рационе. Так, приготовься к чувству голода и не самому лучшему настроению. 

Завтрак: яйцо всмятку. 

Второй завтрак: 150 грамм творога. 

Обед: 150 грамм творога. 

На этом дневное меню заканчивается. После обеда можно пить только воду — и никакой еды. 

Выходить из настолько жесткой диеты нужно, конечно же, аккуратно. Постарайся не наестся в первый же день по ее окончанию: добавляй калории в ежедневный рацион постепенно. 

МОДЕЛЬНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ: СУТЬ И МЕНЮ

Данный вариант модельной диеты рассчитан на 7 дней и также помогает сбросить до 5 кг. Он более щадящий, поскольку кушать можно в течение всего дня. Да, это будет немного еды, но ты сможешь по чуть-чуть кушать на протяжении всего дня. К слову, в рамках модельной диеты нужно не забывать пить воду. Оптимально — 2-2,5 литра воды в день. А лучше 3 литра. 

Читать также: Правильное питание: какие 5 продуктов продлят молодость на 15 лет

Завтрак: 2 варенных яйца всмятку, тост из черного хлеба с нежирным сыром (можно также делать омлет с сыром, омлет с овощами и зеленью)

Второй завтрак: зеленый чай без сахара. 

Обед: запеченное мясо или рыба, овощной салат, фрукты (3 плода).

Полдник: Зеленый чай. 

Ужин: Овощной салат или паровые овощи. Можно также добавить ломтик цельнозернового хлеба. 

Перед сном выпей стакан кефира. 

Читайте также другие статьи из цикла Диета:меню

  • Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня
  • Диета Усама Химдий: меню и результаты
  • Низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, меню
  • Ученые: средиземноморская диета — идеальное меню для организма

Укажите E-mail чтобы получать обновления цикла «Диета:меню»

E-mail:

Источник: http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-64984-modelnaya-dieta-kak-effektivno-pohudet-za-tri-dnya/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье