фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Миндаль признан самым полезным орехом

 

Врачи назвали миндаль крайне полезным для сердца и здоровья человека в целом — это было доказано в ходе 6 независимых исследований. Выяснилось также, что эти орехи особенно рекомендуются людям, находящимся в группе риска из-за угрозы диабета.

 

Пригоршня миндаля в день поможет защитить здоровье от самых разных болезней, как выяснили авторы 6 независимых исследований, чьи результаты были озвучены на собрании Американского сообщества пищевых научных исследований в Сан-Диего.

 

Ученые установили, что содержащие большое количество белков и других полезных питательных веществ орехи борются с вялыми мускулами, укрепляют здоровье сердца и выполняют много других ценных задач.

 

Так, людям с повышенной угрозой развития диабета употребления миндаля позволяет снизить уровень сахара в крови. В орехах содержатся ценные минералы, среди которых марганец, который помогает организму укреплять кости и регулировать сахар в крови, а также магний, необходимый для здоровья внутренних органов, мышц и работы нервной системы. Магний положительно влияет и на кровяное давление.

 

В кожуре миндаля содержится значительное количество флавоноидов, действующих как антиоксиданты и увеличивающих воздействие витамина Е, что идет на пользу, когда человек стареет. В ходе одного исследования, в котором принимали участие 24 808 человек, группа, получающих миндаль, в целом, имела более прочное здоровье и физиологический статус, чем те, кто этих орехов не получал.

 

В ходе другого исследования была доказана способность ореха снижать риск развития диабета второго типа. Еще одно исследование доказало, что миндаль позволяет снижать аппетит и уровень сахара в крови. Орехи содержат мононенасыщенные "полезные" жиры, после употребления которых не происходит прибавки в весе.

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23897-mindal-priznan-samym-poleznym-orexom.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье