фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Медики усомнились в пользе каши — исследование

Научные работники высказали мнение о том, что каши на завтрак, вопреки многочисленным заявлениям, далеко не всегда полезны, и такой завтрак может приводить к росту веса.

По их словам, завтракать кашами не следует офисным работникам.

 

Ученые считают, что насыщенные углеводами каши годятся для завтрака тем, кто в течение дня затем оказывается занят интенсивным физическим трудом, много двигается. Данное мнение специалистов опубликовало издание «OaNews».

 

Тем, кто работает в сидячем положении, съесть с утра кашу не всегда бывает полезно, так как число полученных калорий может окажется больше, чем человек потратит по пути из дома в офис, отметили эксперты в области диетологии.

 

«Завтрак для офисных служащих должен состоять не из каш, а из омлета или яичницы с тостом, либо отварных яиц. К блюдам из яиц можно добаваить овощи, кусочек твердого сыра или злаковый хлеб. Служащим полезнее есть кашу на обед», — констатировали они.

 

Диетологи объяснили необходимость белковых блюд на завтрак тем, что запасы белка у работающих людей в целом должны восполняться с утра. Обязательная норма белка –  это 100-150 граммов в сутки, рассказали специалисты.

 

По их словам, для тех, кто трудится умеренно, а не тяжело и физически интенсивно, каши на завтрак подходят только когда на улице очень холодно. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/32389-mediki-usomnilis-v-polze-kashi-issledovanie.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье