фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Медики рассказали, как отказ от завтрака влияет на сердце

Испанские ученые пришли к выводу о том, что привычка завтракать работает как профилактика инфаркта: у людей, которые регулярно едят по утрам, снижен риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, в ходе которого было сделано такое заключение, проводилось Центром сердечно-сосудистых заболеваний Carlos III (CNIC).

Результаты нового исследования говорят о том, что первый за день прием пищи должен быть достаточно плотным и калорийным. При условии регулярности такого завтрака уменьшается вероятность развития опасных сосудистых заболеваний.

В свою очередь, отказ от завтрака или слишком скудный завтрак могут способствовать неблагоприятным процессам в сосудистых тканях, констатировали ученые.

Люди, чей завтрак содержит менее 5% от рекомендуемого ежедневного потребления калорий, в среднем имеют вдвое больше шансов получить атеросклеротические поражения, — сообщается в докладе об этом проекте.

Комментируя свою находку, специалисты отметили, что именно пренебрежение правилами здорового питания в последнее время стало ведущей причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Такие классические факторы угрозы здоровью миокарда, как курение, высокий уровень холестерина и отсутствие физической активности отошли на второй план по сравнению с влиянием нездорового питания.

Отметим, что диетологи из США предложили идею двух завтраков за утро в качестве профилактики стройности и здоровья. По их мнению, включение в рацион второго, не слишком калорийного завтрака эффективно защищает от приступов голода и переедания в течение дня.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/33905-mediki-rasskazali-kak-otkaz-ot-zavtraka-vliyaet-na-serdcze.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье