фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Лучший продукт для защиты от стресса и рака

Американские ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл установили, что для укрепления здоровья мозга, а также снижения уровней стресса и агрессии наиболее полезен рацион с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот омега-3. Также омега-3 жирные кислоты могут препятствовать появлению и распространению в организме злокачественных опухолей.

 

Исследователи заявили о том, что стресс может провоцировать неблагоприятные физиологические изменения, которые воздействуют на функции головного мозга, вызывая рост агрессивного и импульсивного поведения. Употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 позволяет противостоять такому разрушительному влиянию стресса, показало их исследование.

 

«Омега-3 обладают сильным седативным эффектом в связи с чем позволяет избежать не только вспышек раздражительности, но и депрессий. Регулярное употребление кислот омега-3 снижает склонность к вспыльчивости и недовольству, а также смягчает последствия сильных стрессов», — констатировали авторы работы.

 

Жиры омега-3, действуя в качестве природного антиоксиданта, способны улучшать работу мозга, а также восстанавливать потерянные с течением времени внимание и память. Ученые связывают данный эффект со способностью кислот стимулировать в головном мозге формирование новых нейронов. При этом специалисты отмечают: омега-3 жирные кислоты улучшают здоровье мозга как у взрослых, так и у детей.

 

Предварительное исследование ученых из Университета Иллинойса представляло данные о том, что омега-3 жирные кислоты могут препятствовать появлению и распространению злокачественных опухолей. Наилучшими источниками омега-3 являются жирные сорта рыбы, разнообразные морепродукты, включая простые водоросли, а также льняные семечки и масло, авокадо, оливковое масло, орехи и семена.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/36473-luchshij-produkt-dlya-zashhity-ot-stressa-i-raka.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье