фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Куриный шашлык в духовке

Любите шашлык? Приготовьте его максимально здоровым и диетичным способом: из куриного филе и ананасов.

Ингредиенты:

Куриное филе 300 г
Консервированные ананасы 200 г
Соевый соус 100 мл

 

Приготовление:

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками. Также подготовьте нарезанные ананасы. Замаринуйте филе в соевом соусе в течение 40 минут (поставив в холодильник). Возьмите шпажки, смочите их в воде и насадите на них филе и ананасы, чередуя их между собой. Застелите противень бумагой для запекания. Выложите на нее шпажки с шашлыком. Поставьте форму в духовку и запекайте в течение 40 минут на среднем огне. Приятного аппетита!

 

Питательная ценность на 100 г: 96 ккал.

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/kurinyj-shashlyk-v-duhovke/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье