фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Куриные ньокки

Еще одно вкусное, сытное и полезное блюда из курятины. Куриные ньокии — это не только исключительно полезный состав,  но и самый здоровый способ приготовления. Наслаждайтесь!

Ингредиенты:

Куриное филе 500 г
Мука 50-70 г
Луковица 2 шт.
Яйца 2 шт.
Чеснок 4-5 зубчиков
Петрушка
Кинза

 

Приготовление:

Из куриного филе сделайте фарш и положите его в глубокую миску. Добавьте измельченный лук. Тщательно смешайте вместе яйца, зелень и чеснок, добавьте в фарш. Всыпьте муку и также тщательно перемешайте. Добавьте соль и перец. Мокрыми руками сформируйте шарики и выложите их в пароварку. Готовьте на пару 20-30 минут.

 

Питательная ценность на 100 г: 112 ккал.

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/kurinye-nokki/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье