фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Куриная запеканка

Сытное и вкусное блюдо на основе курятины. Станет отличным вариантом на обед. Рекомендуется подавать с зеленью и овощами.

Ингредиенты:

Куриное филе 300 г
Овсяные хлопья 50 г
Яйцо 2 шт.
Молоко 150 г
Сыр твердый нежирный 50 г
Разрыхлитель ½ ч.л.
Приправы (черный перец, карри, итальянские травы), соль по вкусу

 

Приготовление:

Куриное филе отварите и мелко нарежьте. Взбейте яйца с солью и молоком, добавьте измельченные овсяные хлопья и приправы, чтобы получилось негустое тесто. Добавьте кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешайте и переложите в форму для выпечки. Выпекайте в разогретой до 200С духовке 35-40 минут (до появления золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/kurinaya-zapekanka/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье