фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Кофеин — эксперты раскрыли пользу и вред для организма

 

Как правило, зависимость от кофеина считается «безвредной» зависимостью, поскольку: в отличие от тяжелых наркотиков, зависимость от кофеина не разрушает жизни.

Зависимость от кофеина относительно недолговечна и редко бывает серьезной по сравнению с уличными наркотиками или наркотиками, отпускаемыми по рецепту.

 

Самые популярные системы доставки кофеина — кофе и различные чаи — имеют долгую историю использования и предлагают множество полезных преимуществ для здоровья.

 

Потребление кофеиновых напитков не только социально приемлемо, но и является неотъемлемой нитью в гобелене современного общества. Представьте себе общенациональный спад производительности, если кофейные компании объявят забастовку!

 

Если вы задумываетесь, что увлекаетесь кофе, чаем, кофеинами или энергетическими напитками, есть ли какие-то веские причины для того чтобы покончить с этим?

 

В конце концов, вы вполне можете утверждать, что ваша зависимость от кофеина — это юридический порок, и ваши друзья еще не сделали определенных шагов для разрушения кофеиновой зависимости. Кроме того, есть множество доказанных преимуществ кофеина, особенно когда источником являются натуральные напитки с кофеином, такие как кофе и ирба-мат.

 

Преимущества кофеина

 

Кофеин может улучшить развитие мозговых клеток и память, а также снизить риск депрессии. Может снизить риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сердечные заболевания и диабет. Кофеин помогает вашему организму жить дольше.

 

Он увеличивает дофамин, нейротрансмиттер, который делает вас мотивированным и продуктивным. Он также увеличивает ацетилхолин, ответственный за память и обучение. 

 

Побочные эффекты регулярного потребления кофеина

 

Кофеин поднимает ваши уровни гормонов стресса кортизола и адреналина, заставляя вас чувствовать себя более напряженным, раздражительным и тревожным.

 

Кофеин может вызывать ускоренное сердцебиение. Это может усугубить симптомы тревоги и панических атак, а также возможен риск заболеванием хронической бессоницей.

 

Кофе, в частности, может вызывать изжогу, расстройство желудка и ГЭРБ, а также уничтожать полезные микробы кишечной флоры. Кофеин изменяет уровень нейротрансмиттеров. Отношения между кофеином и серотонином нейротрансмиттера сложны, но есть свидетельства того, что регулярное потребление кофеина снижает серотонин, который необходим для хорошего настроения и хорошего сна. 

 

Он также подавляет успокаивающий нейротрансмиттер ГАМК, что приводит к беспокойству и бессоннице. Если вы среди тех, у кого высокий уровень дофамина, кофеин может еще больше стимулировать тенденции к бессоннице, чрезмерному либидо, наркомании и другим саморазрушительным поведениям.

Последние исследования показывают, что кофеин вызывает привыкание.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/34149-kofein-eksperty-raskryli-polzu-i-vred-dlya-organizma.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье