фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Ключевой компонент в питании для плоского живота

Врачи рассказали, что именно нужно употреблять в пищу для обретения плоского живота. Речь идёт о продуктах, которые содержат натуральный источник полезных для кишечника бактерий, избавляющих от вздутия.

 

Здоровье желудочно-кишечный системы  стало очень популярной темой в сообществе людей, ведущих здоровый образ жизни. Улучшение показателей здоровья кишечника позволяет решить очень многие вопросы, связанные со здоровьем, а ещё и с внешним видом. 

К примеру, здоровый кишечник избавляет человека от проблемы вздутия, а это самый важный шаг на пути к обретению плоского живота, наряду с правильным питанием и физическими нагрузками. Вот почему  желающим обрести идеальный живот необходимо в первую очередь налегать на пребиотики.

 

Пребиотики наряду с пробиотиками восстанавливают баланс здоровых бактерий в кишечнике, они являются разновидностью волокон, которые кормят «хорошие» бактерии в организме. В противном случае эти бактерии будут расщеплять неперевариваемые волокна, обеспечивающие нам преимущества для здоровья. Пребиотики обладают противовоспалительным эффектом и укрепляют иммунную систему. Натуральные пребиотики можно встретить в бананах, овсе, яблоках и даже в какао. Также их можно употреблять и в виде пищевых добавок.

 

Конечно, не стоит забывать и про пробиотики. Многие подвергшиеся брожению продукты питания содержат высокий уровень полезных бактерий. Среди них йогурты, простокваша и кефир. Эти продукты также способствуют избавлению от лишнего веса и укрепления здоровья сердца. Некоторые исследования показывают, что пробиотики обладают противовоспалительным воздействием на организм, они помогают избавиться от расстройств мочевыводящих путей и даже синдрома раздражённого кишечника. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/36657-klyuchevoj-komponent-v-pitanii-dlya-ploskogo-zhivota.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье