фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Какой хлеб можно употреблять на диете?

 

В наше время многие люди стараются придерживаться разных диет. Но часто добиться максимального эффекта от диеты мешает одна мелочь, например, сильная любовь к хлебу. Сегодня эту проблему можно легко решить.

Достаточно лишь заменить один вид хлеба на другой, советуют эксперты читателям Ladyhealth.com.ua. Только вот какой именно вид хлеба выбрать? Рассмотрим несколько вариантов.

 

Овсяный хлеб

 

Для уменьшения потребления жиров и углеводов можно выбрать овсяный хлеб. В овсянке содержатся полезные углеводы. Человеческий организм очень медленно перетравливает такие углероды и поэтому долгое остаётся чувство сытости. 

 

Ржаной хлеб

 

Ржаной хлеб считается самым здоровым видом хлеба. В нём полностью отсутствует глютен. Это исключает вздутие живота и другого пищеварительного дискомфорта. Наличие большого количества клетчатки позволяет долгое время ощущать сытость. Кроме этого в обычном белом хлебе больше калорий, чем в ржаном аналоге. 

 

Хлеб льняной

 

В данном виде хлеба достаточно много магния, калия и селена. Он также богат на клетчатку и полезные для организма жиры. 

 

Выбрав один из этих видов хлеба, вы точно не навредите своей диеты. Они особо не отличаются от обычного белого хлеба, а иногда даже лучше его по вкусу. Так что выбирайте любимый вид хлеба и придерживайтесь диеты с удовольствием. 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/34699-kakoj-xleb-mozhno-upotreblyat-na-diete.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье