фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Какой фаст-фуд можно употреблять без вреда диете?

 

Многие девушки, особенно, следящие за здоровьем и фигурой, стараются избегать сетей быстрого питания. Но напрасно, поскольку, жестко ограничивая свой рацион, они еще больше вводят организм в заблуждение и, в итоге, срываются.

 

Лучше иногда даже во время диет давать себе поблажки. Важно лишь знать, какие продукты можно употреблять в том или ином заведении, например, в фаст-фуде.

 

От гамбургеров отказываться не стоит. Ингредиенты в отличие от большинства пунктов меню натуральны: мясо, овощи и кетчуп. Благодаря этому, калорийность даже большого гамбургера врядли превысит 300 ккал, что можно компенсировать легким ужином вечером. 

 

Согласно слухам, в салатах куда больше калорий, нежели в булках. Это так, но только не в Цезаре. Из-за того, что овощи и курица в салате свежие, подменить их практически невозможно, из-за чего калорийность такого салата, как и у гамбургера, врятли будет выше 300 калорий. 

 

С помощью морковных палочек можно получить удовольствие без вреда для фигуры. Только они по понятной причине не пользуются такой популярностью, как картофель фри. В таких палочках из моркови больше пользы и меньше жиров, что скажется в положительном ключе на состоянии фигуры. 

 

Несмотря на то, что многие сетуют на наггетсы из-за ненатуральной курицы, последние исследования опровергают эту информацию. Потому можно помимо палочек заказать Цезарь с наггетсами. Для меньшего вреда фигуре можно остановиться на маленькой порции — в ней еще меньше калорий. 

 

Пирожки с ягодными наполнениями считаются одними из любимых десертов многих детей. Они весьма безвредны и выпекаются без лишнего жира. А благодаря натуральному наполнению свежими ягодами приобретают еще и пользу.

 

А вот мороженое лучше отдать спутнику, ведь в порции содержится превышенная норма сахара. Его можно себе позволить только вне диеты и то лучше не увлекаться, также, как и чизбургером с картошкой фри. Даже в картошку по-деревенски добавляется в 2 раза больше жиров, чем следует.

 

Конечно, лучше избегать подобного рода заведений, но если все-таки возникнет непреодолимая тяга к вредной еде, вышеперечисленные продукты помогут снизить урон до минимума и сохранить стройность.

 

Читайте статью по теме: Правила питания для укрепления иммунитета

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30945-kakoj-fast-fud-mozhno-upotreblyat-bez-vreda-diete.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье