фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как в 51 год иметь тело 20-летней: секреты модели Элль Макферсон

Многие девушки уверены, что после 40 красивая фигура  пройденный этап, и нужно мирно смириться с "метаболизмом" и "природным ходом вещей", меняя одежду на большие размеры. Как сохранить стройную фигуру после 50  разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

Как не поправиться, когда питаешься вне дома

Очень часто, особенно, на постсоветском пространстве можно услышать, что красивая фигура — это удел молодых, и женщины "после 35", попросту, перестают заниматься собой, думая, что они ничего не смогут сделать для того, чтобы сохранить стройность. На самом деле, это не так. И 51-летняя австралийская модель и дизайнер Элль Макферсон — яркий пример того, как в 51 можно выглядеть на 20. 

CЕКРЕТЫ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЭЛЛЬ МАКФЕРСОН

Ни для кого не секрет, что для красоты тела необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Вроде бы ничего сложного, и все секреты давно известны, однако, как показывает практика, в этом вопросе нет универсального рецепта, который бы помог всем. Человеческий организм — штука очень интересная, и работает в зависимости от множества факторов по-своему. К примеру, тот набор продуктов, который держит одного человека в идеальной форме, не работает на другом. Так, и со спортом: важно не просто заниматься, а найти тот вид, который подходит именно твоему организму.

Читать также: Звездная диета: как похудела Эрика Герцег

Что касается Элль Макферсон, она занимается спортом 6 раз в неделю на протяжении многих лет. В основном, в программе тренировок модели — кардио. В частности, Элль сочетает быструю ходьбу, бег и плавание. Длительность тренировки — 45 минут. Один раз в неделю Макферсон дает себе возможность отдохнуть и восстановиться. К слову, модель уверена, что лучшее время для тренировок — утро, поскольку в первой половине дня организм не экономит силы и "позволяет" потренироваться на все 100 процентов. 

Читать также: Фитнес от Сереги: похудение за 99 часов спорта

На ряду с регулярными занятиями спортом, Макферсон, конечно же, следит за питанием. Думается, не стоит говорить, что в ее рационе нет сладкого, жирного, жаренного и копченного. Также модель полностью отказаться от красного мяса, пшеничных и молочных изделий (кисломолочное и сыры можно, но в ограниченном количестве). Стоит отметить, Макферсон старается есть небольшими порциями 5-6 раз в день, а также пьет много воды. Конечно же, в ее рационе нет алкоголя и кофе. 

Читать также: Как разработать программу тренировок для домашнего фитнеса

 Для того, чтобы держать себя в форме, Элль Макферсон также следит за щелочным балансом организма. Так, кислотно-щелочной баланс считается основой здорового организма, ведь если организм закислен, он будет болеть.Подробнее об этом читай в наших дальнейших статьях.

Источник: http://hochu.ua/cat-health/fitness/article-62344-kak-v-51-god-imet-telo-20-letney-sekretyi-modeli-ell-makferson/

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье