фитнес, диеты, здоровье
Get Adobe Flash player

Как справиться с излишним аппетитом?

 

Каждый раз, садясь на диету, мы сталкиваемся с проблемой неутолимо сильного аппетита. А чрезмерная тяга к еде может стать существенным препятствием на пути к достижению цели.

 

Так же, чувство голода может стать самой настоящей пыткой, напоминая о себе ежеминутно. Тем не менее, это совершенно не повод позволить аппетиту стать на пути Вашей цели!

 

Чтобы снизить чрезмерный аппетит ешьте часто, но небольшими порциями. Примерно пять-семь раз в день. Помимо того, что подобное поведение поможет бороться с постоянным чувством голода, оно еще и подстегнет обмен веществ.

 

Употребляя намного больше белка, чем обычно, Вы будете обеспечивать себя более длительным чувством насыщения.

Чтобы построить правильный рацион питания, для начала очень необходимо правильно выбирать продукты в магазине, пишет ladyhealth. Приобретайте цельнозерновые злаки, хлебцы и продукты, богатые витаминами, белками и сложными углеводами.

 

Так же нужно отметить, что чай отлично подавляет чувство голода и перебивает аппетит. Кроме того, чай благоприятно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта.

 

Используя эти простые советы, Вы очень легко и быстро научитесь справляться с чрезмерным аппетитом, а значит, Ваша диета станет намного эффективнее!

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/30665-kak-spravitsya-s-izlishnim-appetitom.html

Добро пожаловать
Приветствуем всех на сайте, посвященному фитнесу, здоровью, здоровому питанию (диетам)
Fitness club ©2015 Фитнес, диеты, здоровье